Gout và mối liên hệ với axit uric

Gout là hệ quả của việc cơ thể dư thừa axit uric trong máu – một chất được sinh ra trong quá trình chuyển hóa purin. Khi lượng axit uric tăng cao và không được đào thải kịp thời, nó sẽ kết tinh thành các tinh thể muối urat, lắng đọng tại các khớp gây ra hiện tượng viêm, sưng, đau đỏ tại khớp – dấu hiệu điển hình của bệnh gout.

Một chế độ ăn giàu đạm, nghèo rau củ, ít chất xơ và uống ít nước là yếu tố làm trầm trọng thêm tình trạng này. Do đó, việc bổ sung những thực phẩm hỗ trợ thải axit uric tự nhiên, đặc biệt là các loại củ có màu đỏ tím, là một giải pháp đáng cân nhắc.

1. Củ dền – Tăng cường chức năng gan, hỗ trợ đào thải axit uric

Củ dền chứa nhiều folate (vitamin B9) – dưỡng chất quan trọng trong việc hỗ trợ chuyển hóa và đào thải độc tố, bao gồm cả axit uric. Bên cạnh đó, lượng chất xơ hòa tan dồi dào trong củ dền giúp thúc đẩy tiêu hóa, hỗ trợ đường ruột và làm giảm gánh nặng cho gan và thận.

Đặc biệt, củ dền rất giàu chất chống oxy hóa như betalain, polyphenol, có tác dụng kháng viêm, bảo vệ tế bào gan – thận, giúp hai cơ quan này hoạt động hiệu quả hơn trong việc lọc và thải độc.

🔸 Lưu ý: Củ dền có chứa oxalate – chất có thể ảnh hưởng đến người có nguy cơ sỏi thận. Vì vậy, nên sử dụng với lượng vừa phải và tham khảo chuyên gia nếu có bệnh lý nền.

2. Củ cải đỏ – Giảm hấp thu purin, hỗ trợ lợi tiểu

Củ cải đỏ có hàm lượng purin rất thấp – một điểm cộng lớn đối với người bị gout. Bên cạnh đó, củ cải đỏ còn chứa nhiều nước, vitamin C và chất xơ, hỗ trợ thanh lọc cơ thể, thúc đẩy đào thải axit uric qua đường tiểu.

Khả năng lợi tiểu nhẹ của củ cải đỏ giúp ngăn ngừa tích tụ axit uric, đồng thời làm sạch hệ tiêu hóa và giảm viêm khớp nhẹ nhờ đặc tính kháng khuẩn tự nhiên.

3. Khoai lang tím – Thực phẩm kiềm hóa cơ thể, tăng đào thải acid

Khoai lang tím không chỉ hấp dẫn bởi màu sắc đặc trưng mà còn rất tốt cho người bị gout. Nhờ chứa anthocyanin – một chất chống oxy hóa mạnh, khoai lang tím giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do viêm, đồng thời hỗ trợ thận hoạt động hiệu quả.

Khoai lang tím có tính kiềm tự nhiên, giúp trung hòa môi trường axit trong cơ thể – yếu tố có lợi trong việc ngăn ngừa kết tinh axit uric tại khớp.

4. Khoai môn – Cân bằng axit bazo, tốt cho người có axit uric cao

Khoai môn là một loại củ có tính kiềm nhẹ, giàu vitamin nhóm B, magie, mangan và chất xơ hòa tan, giúp điều hòa axit máu và giảm nguy cơ kết tủa axit uric. Bên cạnh đó, chất xơ trong khoai môn còn hỗ trợ tiêu hóa và ổn định đường huyết, giảm gánh nặng cho gan và thận – hai cơ quan chính giúp lọc máu và đào thải acid uric.

🔸 Lưu ý: Tương tự củ dền, khoai môn cũng chứa oxalate nên người có tiền sử sỏi thận cần cân nhắc khi sử dụng.

Hauric : Giải pháp hỗ trợ kiểm soát axit uric từ Trường Sinh Group

Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống, nhiều người lựa chọn bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe nhằm hỗ trợ quá trình kiểm soát axit uric tốt hơn. Hauric là sản phẩm nổi bật từ Trường Sinh Group, được bào chế từ các thảo dược quý, giúp:

✅ Hỗ trợ giảm acid uric trong máu
✅ Giảm đau, sưng, viêm khớp do gout
✅ Thanh lọc, tăng cường chức năng gan – thận
✅ Phù hợp sử dụng lâu dài, an toàn và lành tính

👉 Với cơ chế tác động kép: hỗ trợ đào thải axit uric kết hợp giảm triệu chứng gout, Hauric là lựa chọn lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm giải pháp toàn diện từ tự nhiên.

Việc bổ sung những loại củ có màu đỏ tím như củ dền, củ cải đỏ, khoai lang tím và khoai môn vào thực đơn hằng ngày không chỉ giúp kiểm soát lượng axit uric trong máu mà còn nâng cao sức khỏe toàn diện. Song song đó, đừng quên kết hợp với lối sống lành mạnh, uống đủ nước, tập thể dục đều đặn và sử dụng sản phẩm hỗ trợ như Hauric - Hạ để tối ưu hiệu quả phòng ngừa và cải thiện các triệu chứng do gout gây ra.

👉 Theo dõi TSGGL.VN để cập nhật thêm nhiều kiến thức hữu ích về sức khỏe và dinh dưỡng mỗi ngày!